Cơ thể khoẻ mạnh bởi từng hành động bền chí. Quan hệ thành công bởi từng cử chỉ quan tâm. Sứ mệnh thực thi bởi từng công việc đơn lẻ. Dù muốn hay không, chúng ta của ngày hôm nay chính là sản phẩm của những thói quen chúng ta thực hiện mỗi ngày trong quá khứ.
Nếu muốn những kết quả mới, hãy đưa cho mình những quyết định và thói quen mới. 07 bước dưới đây được minh chứng bởi Brian Tracy sẽ giúp bạn hoàn thành điều đó.
01. Ra Quyết Định Cho Sự Thay Đổi
Đầu tiên, hãy ra quyết định. Hãy cam kết bạn sẽ thực hiện theo đúng thói quen mà bạn muốn 100% thời gian.
Nếu như muốn hình thành thói quen dậy sớm & tập thể dục vào lúc 5 giờ sáng, hãy đặt báo thức vào đêm hôm trước & đúng 5 giờ khi chuông reo, ngay lập tức thức dậy, bước ra khỏi giường, mặc quần áo & bắt đầu bài tập của bạn. Đừng để sự mệt mỏi, buồn ngủ hay quán tính cũ trì kéo bạn, hãy mạnh mẽ, hãy chịu đau và bạn sẽ chiến thắng.
02. Loại Bỏ Bất Cứ Ngoại Lệ Ảnh Hưởng Thói Quen Mới
Trong khoảng thời gian hình thành thói quen mới, hãy nói không với bất cứ trường hợp ngoại lệ nào ảnh hưởng đến quá trình hình thành thói quen của bạn.
Đừng cố gắng bao biện, phàn nàn hay hợp lý hoá tình huống, đừng để con tàu chệch khỏi đường ray. Nếu bạn đã ra quyết định dậy vào lúc 5 giờ sáng, hãy kỷ luật bản thân dậy vào đúng 5 giờ sáng, tiếp tục thực hiện điều đó cho đến khi nào nó trở thành thói quen tự động thì thôi.
03. Tuyên Bố Mạnh Mẽ Với Mọi Người Xung Quanh
Hãy nói với mọi người rằng bạn đang trong quá trình hình thành thói quen mới, nói với càng nhiều người càng tốt, đặc biệt là những người quan trọng với bạn.
Bằng cách này, bạn sẽ phải tự kỷ luật bản thân nhiều hơn nữa để hoàn thiện thói quen, vì có rất nhiều người đang theo dõi bạn từng ngày để xem bạn có đủ sức mạnh ý chí để vượt qua quán tính cũ và hướng đến sự thay đổi tích cực hay không.
04. Hình Dung Như Thể Đã Hoàn Thiện Thói Quen
Hãy hình dung bạn đang hành động, suy nghĩ & giao tiếp như thể bạn đã sở hữu thói quen bạn khao khát trong một tình huống cụ thể nào đó.
Hãy hình dung thật chi tiết, hãy làm mọi thứ thật rõ ràng & hãy đẩy cao cảm xúc trong bạn. Thường xuyên giữ thói quen hình dung này liên tục trong tâm trí của bạn, vì bạn càng giữ hình ảnh này lâu bao nhiêu, nó càng nhanh chóng đi vào tiềm thức của bạn và trở thành thói quen tự động bấy nhiêu.
05. Hình Thành Những Lời Khẳng Định Tích Cực
Tự tạo cho mình những lời khẳng định tích cực và liên tục lặp đi lặp lại những lời khẳng định đó. Sự lặp đi lặp lại này sẽ làm tăng tốc quá trình hình thành thói quen của bạn một cách thần kì.
Ví dụ bạn có thể lặp đi lặp lại câu: “Tôi thức dậy vào đúng chính xác 5 giờ sáng mỗi ngày”. Lặp đi lặp lại câu này ngay trước khi bạn ngủ. Thường thì vào sáng hôm sau bạn sẽ thức dậy trước khi chuông reo vài phút và sau một thời gian thì bạn cũng chẳng cần đến chuông báo thức nữa.
06. Phát Triển Tính Kỷ Luật Cá Nhân
Luôn luôn kiên trì và kỷ luật bản thân trên con đường hình thành thói quen mới cho đến khi bạn quen thuộc với sự thay đổi và cảm thấy bứt rứt, khó chịu khi phải ra quyết định không thực hiện thói quen đó.
07. Tưởng Thưởng Cho Bản Thân
Điều cuối cùng, cũng là quan trọng nhất, luôn tự tưởng thưởng cho bản thân mỗi khi hình thành được một thói quen mới. Khi bạn thường xuyên tưởng thưởng cho bản thân sau khi hoàn thiện một thói quen mới, dần dà, một cách vô thức bạn sẽ hình thành thái độ trông ngóng rằng phần thưởng luôn luôn sẽ xuất hiện khi hoàn thiện thói quen. Điều đó sẽ truyền thêm động lực để bạn tiếp lên phía trước.
Như gọi điện thoại, cần phải gọi đúng những con số & phải bấm theo đúng thứ tự, việc hình thành thói quen cần những phương pháp và sự sắp xếp hợp lý. Chỉ cần cam kết thực hiện 07 bước trên, bạn sẽ có được cho mình bất cứ thói quen nào bạn khao khát.
The OlymWorld Academy
